13 привычек ухоженной женщины 40+, которая выглядит моложе и красивее ровесниц

Нет необходимости тратить огромные суммы для поддержания красоты. Современная женщина в 50 лет может выглядеть молодо и свежо, даже без использования передовых косметологических процедур. Для этого требуется уделять себе время и прилагать определенные усилия – это может быть непросто, но очень эффективно.

Представляем 13 полезных привычек, способствующих продлению молодости и создающих визуально более молодой образ.

Комплексное обследование организма В последнее время это стало довольно дорогим удовольствием, но контроль за своим здоровьем и состоянием – это действительно важно. Это дает возможность выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие. Важно помнить, что красота начинается изнутри.

Поэтому профилактика всегда предпочтительнее запоздалого лечения, и накопить необходимую сумму в течение года вполне реально. Специалисты рекомендуют проходить такое обследование ежегодно после 40 лет.

Приготовление пищи из качественных продуктов Это может показаться очевидным, но это работает. Позвольте поделиться своим опытом правильного питания. Изначально я не планировала такой эксперимент, но проблемы с желудком вынудили меня к этому. В результате, соблюдение специальной диеты в течение месяца устранило не только внутренние проблемы, но и положительно сказалось на внешности.

Целлюлит практически исчез, кожа стала более гладкой и упругой. Ушёл лишний вес, улучшилось самочувствие, а настроение и уровень энергии значительно повысились. После употребления большого количества быстрых углеводов часто хочется спать, и кожа теряет тонус.

Следить за питанием особенно важно для женщин после 40 лет, поскольку употребление булочек и тортов может привести к быстрому набору веса, появлению отеков и ощущению вялости. В таком состоянии сложно выглядеть ухоженной.

Регулярные прогулки или приятные занятия спортом Забота о теле включает в себя не только правильное питание, но и умеренную физическую активность. Нет необходимости изнурять себя сложными тренировками – берегите свои суставы. Пилатес, йога или растяжка могут быть не менее эффективными.

Не стоит забывать и о повседневной активности – прогулки с работы домой, катание на велосипеде, зимние лыжные прогулки или скандинавская ходьба. Это помогает снять напряжение, отвлечься от повседневных забот и создать красивое тело.

Одежда всегда лучше и элегантнее смотрится на подтянутой фигуре. Стоит об этом задуматься.

Аккуратный маникюр Сейчас наблюдается тенденция отказа от гель-лака в пользу натуральных ногтей и самостоятельного ухода за ними. Однако, важно тщательно взвесить, что для вас важнее – следовать моде или экономить время.

Естественные ногти, конечно, красивы и выглядят натурально, но подходят не всем. У некоторых ногтевая пластина слишком тонкая и ломкая. А у других просто не хватает времени на то, чтобы подпиливать, придавать форму, покрывать бесцветным лаком и ухаживать за кутикулой.

Для поддержания "натурального" эффекта требуется уделять время каждую неделю – что подходит не всем. Поэтому выбор за вами, но нельзя забывать, что ухоженная женщина никогда не позволит себе ходить с облупившимся лаком, сломанными ногтями и неухоженной кутикулой. Это выглядит неаккуратно.

Достаточное потребление воды Что может быть проще, чем регулярно пить воду? Однако, многие забывают об этом и используют напоминания на телефоне.

Не существует универсальных рекомендаций – у каждого человека своя норма потребления воды в течение дня. Но известно, что те, кто не забывает пить чистую воду (не чай или кофе), всегда выглядят моложе благодаря увлажненной коже. Недостаток влаги сразу же отражается на лице: кожа становится тусклой, и морщины становятся более заметными.

Регулярное увлажнение кожи Крем необходим для поддержания увлажнения кожи. Он предотвращает испарение влаги и удерживает ее внутри, делая кожу более напитанной и ухоженной.

Важно увлажнять даже жирную кожу. Это позволяет замедлить выработку кожного сала, снизить риск появления акне и восстановить защитные функции.

Использование SPF Косметика с SPF – это обязательное условие для создания ухоженного и роскошного образа. Все просто: кожа без защиты быстро высыхает и покрывается пигментными пятнами. А это признак неухоженности, ведь если женщина пренебрегает нанесением защитного крема перед выходом на улицу, то что уж говорить об остальных процедурах.

Те, кто регулярно защищает свою кожу, даже после 50 лет выглядят моложе своих сверстниц – кожа остается увлажненной, ровной и чистой.

Защита глаз солнцезащитными очками Понятно, что зимний климат не всегда располагает к ношению солнцезащитных очков. Однако, в период с апреля по сентябрь – это необходимость. И вот почему.

Во-первых, без солнцезащитных очков мы постоянно щуримся от солнца, что приводит к появлению мимических морщин. Если этого можно избежать простым способом, то почему бы и нет?

Во-вторых, если морщины, темные круги под глазами или отеки уже есть, очки помогут скрыть их и визуально омолодят лицо. В-третьих, яркое солнце и УФ-излучение вредны для сетчатки, особенно после 40-50 лет.

Использование одежды, освежающей цвет лица Освежить лицо и выглядеть визуально моложе – это возможно. И для этого не обязательно обращаться к косметологу, ведь правильно подобранный цвет одежды может творить чудеса.

Конечно, глубокие морщины с помощью одежды не убрать, но замаскировать мелкие недостатки, выровнять тон кожи и мягко подсветить лицо – вполне реально.

Женщинам после 40 рекомендуется постепенно отказываться от ярких, кислотных и насыщенных глубоких оттенков в пользу природных полутонов. Лёгкие, акварельные и пастельные оттенки не перебивают внешность, которая с возрастом становится менее контрастной. И позволяют наносить минимум макияжа, ведь лицо и так выглядит ровным.

Хобби Казалось бы, какое отношение хобби имеет к ухоженности? Самое прямое. На плечах современных женщин лежит слишком много обязанностей: они должны работать наравне с мужчинами, вести хозяйство, воспитывать детей и всегда выглядеть безупречно. Все это приводит к переутомлению, ведь большую часть времени они занимаются не тем, что приносит им удовольствие.

Поэтому так важно найти хобби, которое помогает разгрузить голову, снять стресс и отвлечься от повседневной рутины. Это может быть что угодно: вязание, спорт, разведение цветов или просто чтение книг. Важно, чтобы у каждой женщины было время на любимое занятие, которое ее наполняет.

Удобная обувь Носить модную обувь – это хорошо. Но кроме стиля, она должна быть удобной. Дизайнеры редко задумываются о комфорте – для них главное создать эффектную модель, которую запомнят. Но в реальной жизни нам приходится много ходить каждый день.

Поэтому удобная колодка и ортопедические стельки – это основа для сохранения здоровья ног. Красивая осанка, ровная и уверенная походка, отсутствие выпирающих косточек – вот преимущества комфортной обуви.

Оттеночный бальзам для губ С возрастом контрастность внешности снижается, кожа становится тусклой, а губы – бледными. Оттеночные бальзамы – отличное решение для добавления образу свежести. Они мягко подчеркивают губы, делая контур более четким, добавляют объем и увлажняют их. При этом, нет яркого цвета морковки или спелой сливы – все в меру.

Лицо выглядит более свежим, ухоженным и молодым.

Сон не менее 8 часов в сутки Женщина, которая любит себя, понимает, что недосып приводит к потере красоты, плохому настроению, стрессу и раздражительности. Она не позволит никому лишить себя здорового сна. Кроме количества сна, она обращает внимание на его качество.

Мы проводим во сне треть жизни, и наше состояние днем зависит от того, как отдохнет наш организм ночью. Стресс, тревога, переутомление часто приводят к бессоннице, и в такие периоды качественный сон особенно важен для восстановления сил.

Я сама раньше страдала от проблем со сном. Знакомо ли вам чувство, когда очень хочется спать, но как только голова касается подушки, сон как рукой снимает? Я могла лежать по 2-3 часа и не могла заснуть, и засыпала только под утро, а из-за недосыпа чувствовала себя отвратительно.

Если в 20 лет это может пройти бесследно, то после 30 все становится сложнее. Да и мешки под глазами сигнализировали о том, что пора решать проблему. Я начала изучать эту тему и поняла, что одной сменой подушки здесь не обойтись.

Я узнала, что существуют утяжеленные одеяла, которые помогают быстро заснуть и проснуться отдохнувшим. Я тщательно подошла к выбору, изучила всех конкурентов и остановилась на одеяле Beauty Sleep.

Утяжеленные одеяла давно используются в терапии глубокого сенсорного давления. Эта методика повышает уровень эндорфинов и серотонина (гормонов счастья и удовольствия) и снижает уровень кортизола (гормона стресса). Мягкое давление одеяла переводит наш организм из состояния стресса в состояние покоя.

Одеяло успокаивает, расслабляет и создает «эффект объятий», благодаря которому тело может отдохнуть.

Я сплю под ним уже месяц и понимаю, что именно оно помогло мне наладить режим сна. Теперь мне достаточно получаса, чтобы полноценно заснуть и не ворочаться, поэтому утром я чувствую себя отдохнувшей, свежей, полной сил и энергии.

Преимущества одеяла Beauty Sleep:

Оно действительно тяжелое и весит 6 кг, что достаточно для профилактики. Приятное на ощупь, так как сделано из премиального 100% тенселя, а внутри – стеклянные микро-гранулы, сообщает автор.

Читайте также

Нужны ли друзья после 50: дельный ответ Натальи Бехтеревой - полезно знать даже молодым "Чижик" переманил пенсионеров из "Пятерочки". На чем экономит соседка-пенсионерка в нищемаркете Съездила к подруге в Европу и поняла: у нас не будет так же. Наша жизнь – большая роскошь для иностранцев Хотите выглядеть моложе – подстригитесь! Пять стрижек, которые молодят взрослых женщин "Верховный Суд вынес приговор дворовым парковкам": Ваше машиноместо оказалось под угрозой