Смешала творог и сметану — и поставила в духовку: получилась сочная запеканка — без муки, сахара и манки

Забудьте о лишних калориях!

Эта творожная запеканка — диетический шедевр, который порадует вас нежным вкусом и пользой для фигуры. В ней нет ни грамма муки, сахара или манки, только творог, фрукты и максимум удовольствия, сообщает pg11.

Ингредиенты:

Творог (нежирный) — 400-500 г Сметана или греческий йогурт (для нежности) — 100 г Яйца — 3 шт. Натуральный подсластитель (сироп топинамбура, стевия, эритрит) — 50 г Соль — ½ ч. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Кукурузный крахмал (для воздушной текстуры) — 50 г Любимые фрукты/ягоды (для украшения и вкуса) Ваниль, цедра лимона (по желанию, для аромата) — по 2 щепотки

Как приготовить идеальную диетическую запеканку:

Тщательно смешайте творог, сметану, яйца, подсластитель и ароматизаторы в большой миске. Добавьте кукурузный крахмал в самом конце и хорошо перемешайте. Подготовьте форму для выпечки: смажьте ее небольшим количеством растительного или сливочного масла. Вылейте творожную массу в форму и украсьте свежими ягодами или фруктами. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 40-45 минут, до золотистого цвета.

Эта легкая и полезная запеканка — отличный способ начать день. Приятного аппетита и будьте в форме!

Читайте также:

По 7 500 рублей с квартиры: новое правило для всех, у кого установлены счетчики ЖКХ Нужно ли сливать «первую воду» при варке мяса: рассказал шеф-повар - запомните раз и навсегда Россиян ждет крупнейшая денежная реформа со времен голодных 90-х: объявлена точная дата