Намазка на бутерброд утром за 5 минут: сочная и сытная — 2 варианта для вкусного завтрака

Утро – не время для долгих стояний у плиты.

Идеальное решение – быстрые и полезные намазки, которые можно приготовить заранее. Предлагаем два простых рецепта, которые разнообразят ваш завтрак и подарят заряд бодрости на весь день, сообщает sevastopolmedia.

Намазка из творога: классика с новым вкусом

Ингредиенты:

Творог мягкий или зерненый - 200 г Сметана или натуральный йогурт - 2 ст.л. Чеснок - 1 зубчик Зелень свежая (укроп, петрушка, зеленый лук) - по вкусу Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Чеснок измельчить. Зелень мелко нарезать. Все ингредиенты тщательно перемешать до однородной массы. Подавать с хлебцами, тостами или овощами.

Эта нежная паста богата белком и станет отличным началом дня. Чеснок добавит пикантности, а зелень – свежести.

Авокадо и яйцо: нежное и питательное сочетание

Ингредиенты:

Авокадо спелый - 1 шт. Яйца вареные - 2 шт. Лимонный сок - 1 ч.л. Масло оливковое - 1 ст.л. Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Мякоть авокадо размять вилкой. Яйца размять. Смешать все ингредиенты до однородной кремовой массы. Подавать на тостах или цельнозерновом хлебе.

Это сочетание полезных жиров и белка обеспечит вас энергией надолго. Лимонный сок добавит свежести, а оливковое масло – приятную сливочность.

Читайте также:

Сплошная химия, а не соль: озвучили 5 худших марок поваренной соли Для тех, кто владеет долей в квартире, ввели обязательные платежи по ЖКХ c 20 февраля Всего одну щепотку в горшок — и бутоны герани лезут даже на молодых черенках, а листва не пожелтеет