Новости России 25 ноя 2025, 02:59 16+

Втираю это натуральное средство в ногти — пластина стала прочнее, теперь без отслоек и гель-лака хожу

Причин у этой проблемы много — от нехватки витаминов и минералов до стрессов, частого контакта с химией и даже неправильного маникюра. Со временем я поняла, что здоровые ногти — это результат комплексного ухода, а не одной меры.

Фото ИИ

На что я обращаю внимание в питании

Чтобы мои ногти перестали ломаться, я в первую очередь корректирую рацион. Я стараюсь включать в меню продукты, богатые:

кальцием, магнием, кремнием, фосфором и серой
витаминами A, B, C, D и E

Эти вещества я получаю из молочных продуктов, бобовых, орехов, яиц, зелени и рыбы. Иногда я добавляю в рацион специальные витаминные комплексы для ногтей и волос — они становятся хорошей поддержкой, особенно в периоды стресса или сезонного авитаминоза.

Домашние методы, которые реально помогают

Масляные компрессы

Самый простой способ укрепления ногтей — это масла. Я использую:

оливковое
касторовое
репейное

Они прекрасно питают и смягчают ногтевую пластину. Чаще всего я наношу масло на ночь, а днём слегка втираю его в ногти — эффект становится заметным уже через несколько дней.

Массаж ногтей

Лёгкие круговые движения улучшают кровоток, и ногти получают больше питания. Я делаю такой массаж несколько раз в день — это занимает меньше минуты, но даёт отличный результат.

Салонные процедуры, которые усиливают эффект

В профессиональных салонах я периодически выбираю процедуры, направленные на восстановление ногтей:

запечатывание воском и маслами
лечебные покрытия
SPA-уход
парафинотерапию

Все эти методы создают защитный слой и помогают ногтевой пластине быстрее восстановиться, сообщает usolie.