Причин у этой проблемы много — от нехватки витаминов и минералов до стрессов, частого контакта с химией и даже неправильного маникюра. Со временем я поняла, что здоровые ногти — это результат комплексного ухода, а не одной меры.
На что я обращаю внимание в питании
Чтобы мои ногти перестали ломаться, я в первую очередь корректирую рацион. Я стараюсь включать в меню продукты, богатые:
- кальцием, магнием, кремнием, фосфором и серой
- витаминами A, B, C, D и E
Эти вещества я получаю из молочных продуктов, бобовых, орехов, яиц, зелени и рыбы. Иногда я добавляю в рацион специальные витаминные комплексы для ногтей и волос — они становятся хорошей поддержкой, особенно в периоды стресса или сезонного авитаминоза.
Домашние методы, которые реально помогают
Масляные компрессы
Самый простой способ укрепления ногтей — это масла. Я использую:
- оливковое
- касторовое
- репейное
Они прекрасно питают и смягчают ногтевую пластину. Чаще всего я наношу масло на ночь, а днём слегка втираю его в ногти — эффект становится заметным уже через несколько дней.
Массаж ногтей
Лёгкие круговые движения улучшают кровоток, и ногти получают больше питания. Я делаю такой массаж несколько раз в день — это занимает меньше минуты, но даёт отличный результат.
Салонные процедуры, которые усиливают эффект
В профессиональных салонах я периодически выбираю процедуры, направленные на восстановление ногтей:
- запечатывание воском и маслами
- лечебные покрытия
- SPA-уход
- парафинотерапию
Все эти методы создают защитный слой и помогают ногтевой пластине быстрее восстановиться, сообщает usolie.
Читайте также:
- Забытый суп из СССР спасает поджелудочную: едим раз в неделю – про болезни забыли
- Внутрь магазина больше не пустят: популярные "Магнит" и "Пятерочка" приняли историческое решение и оно вам не понравится
- Земля в теплице будет плодородной и мягкой, как облачко: что добавить в почву в сентябре после сбора урожая
- Не чай, не кофе, не какао: ученые объявили идеальный утренний напиток - улучшает кожу и радует кишечник
- Идеальное ограждение для участка: профлист уходит в далекое прошлое — эстетичный и экологичный способ изолироваться от соседей
