Кто бы мог подумать, что обычный чеснок, известный своими кулинарными и лечебными свойствами, может стать помощником в борьбе с бессонницей?
Оказывается, наши предки уже давно использовали чеснок для улучшения качества сна, просто положив зубчик под подушку.
Польское издание Onet.pl обратило внимание на эту древнюю практику и попыталось разобраться, насколько она эффективна. Оказалось, что в этом есть рациональное зерно. Запах чеснока, проникая в носовые пазухи, способствует улучшению дыхания. Благодаря этому, сон становится более глубоким и спокойным.
Кроме того, регулярное использование чеснока в качестве снотворного может укрепить иммунную систему. Это связано с богатым составом чеснока, в который входят различные фитонциды, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами, сообщает mk.
Для тех, кто страдает серьезными нарушениями сна, существует еще один рецепт с использованием чеснока. Чесночный отвар, приготовленный на молоке с добавлением меда и гвоздики, обладает успокаивающим эффектом и помогает расслабиться перед сном. Магний и калий, содержащиеся в этом напитке, способствуют нормализации сна и снижению уровня стресса.
Читайте также:
