Эта ягода — самая вредная: а мы покупаем ее как лакомство, еще и детей заставляем это пробовать

В гастрономических дебатах поднимается вопрос о винограде: не всегда он является полезным выбором в рационе

В среде здорового питания иногда возникают скрытые угрозы, и виноград является одной из таких. Специалисты «СберЗдоровье», включая гастроэнтеролога Дарью Утюмову, выявили неприятные свойства этой ягоды: для некоторых групп людей она представляет значительную угрозу.

Основная опасность заключается в высоком содержании сахара — 16 г на каждые 100 граммов. Для людей с диабетом и заболеваниями печени, такими как цирроз или жировой гепатоз, это может стать метаболическим барьером. Утюмова предупреждает: «Даже небольшое количество винограда способно спровоцировать резкие колебания уровня сахара в крови».

Также, богатство витамина C в винограде может вызывать аллергию: избыток ведет к зуду, сыпи и затруднению дыхания. В случае пациентов с язвенными заболеваниями желудка, виноград усиливает секрецию желудочного сока, что может ухудшить состояние и усилить боль.

В группу риска попадают:

• Люди с диабетом или проблемами печени из-за высокого уровня сахара;
• Лица с аллергическими реакциями, где витамин C может усугубить состояние;
• Пациенты с язвенными заболеваниями ЖКТ, которым виноград может навредить.

Для этих категорий даже небольшие дозы могут нанести вред. Советы просты: избегать или строго контролировать потребление.

Тем не менее, для здоровых людей виноград остается ценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы получать пользу:

• Умерьте порции;
• Выбирайте сорта с низким содержанием сахара;
• Сочетайте с белками и жирами;
• Будьте внимательны к возможным аллергиям;
• Ограничьте потребление при проблемах ЖКТ;
• Предпочтительнее есть утром или днем.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете извлечь максимум пользы от винограда без вреда. Главное — прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачами. Этот пример показывает, что знания о пользе продуктов должны сопровождаться пониманием индивидуальных рисков в питании, пишет progorod62.ru.

Читайте также:

• Топ 3 лучших кремов против морщин: совсем не дорого, а эффект сравним с ботоксом
• «Февраль и март будут сумасшедшими». Синоптики сообщили, к чему готовиться
• Купюры не примут в магазинах уже с 22 января - неприятный сюрприз для всех