Естественное стремление к сладостям может негативно сказаться на фигуре из-за избытка сахара. Однако фитнес-эксперт Виктор Мандзяк советует заменить сладости на сухофрукты. Они остаются сладкими и в то же время обогащены витаминами, минералами и клетчаткой.
Клетчатка способствует замедлению усвоения сахара, уменьшая калорийность еды. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но организм усваивает около 200, благодаря клетчатке.
Преимущества сухофруктов:
- Долго хранятся.
- Удобны для перекусов.
- Предлагают разнообразие вкусов и могут сочетаться с массой других продуктов.
- Быстро утоляют желание съесть что-то сладкое.
Необходимо помнить:
Хотя сухофрукты очень полезны, они содержат сахар и калории. Рекомендуется не более горсти в день, особенно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты – это вкусная и полезная замена обычным сладостям, которая позволяет наслаждаться сладким без ущерба для фигуры, пишет progorod33.ru.
