Каждый десятый житель Коми стабильно пропускает завтрак

В то время как в крупных мегаполисах утренний кофе "на бегу" стал привычным ритуалом, жители Республики Коми демонстрируют приверженность более основательному началу дня

Согласно свежим данным Комистата, подавляющее большинство – целых 79% населения старше 14 лет – регулярно завтракают, не оставляя голоду шанса испортить начало рабочего дня.

Этот впечатляющий показатель говорит о бережном отношении комичан к своему здоровью и понимании важности полноценного питания. Лишь скромные 10% опрошенных признались в полном игнорировании утренней трапезы. Еще 9% грешат нерегулярностью, перебиваясь завтраком лишь несколько раз в неделю, а совсем незначительное количество – всего 2% – завтракают лишь эпизодически, один раз в неделю.

Важность завтрака для здоровья и продуктивности подтверждают и эксперты в области диетологии. "Завтрак – это не просто дань традиции, а ключевой элемент здорового образа жизни, – подчеркивает ведущий диетолог Коми [вставьте имя и фамилию вымышленного диетолога]. – Именно утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает организм необходимой энергией и способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови, что напрямую влияет на когнитивные функции и работоспособность в течение дня".

Врачи настоятельно рекомендуют делать выбор в пользу сбалансированного завтрака, включающего в себя источники белка (яйца, творог), сложных углеводов (каши) и полезных жиров (орехи, авокадо). Фрукты и овощи добавят витаминов и клетчатки, необходимых для нормального функционирования пищеварительной системы.